[...] etc, to jest dla ciebie autorytet? chyba wyraźnie napisał że jego celem jest siła? a FBW 5x5 jest właśnie na siłe, i doskonale sie nadaje na jego staż widac ze na forum dlugo nie jestes, bo nadal podstaw nie rozumiesz.Jego celem jest sila, cwiczac nawet fbw, czy splitem partia 2x sila poijdzie i to znacznie bo dopiero zaczyna przygode ana [...]
A faktyczniem, pozno było. Ja co do tej drugiej dałbym ser biały i oliwe na noc spokojnie, wiadomo ser dlugo sie wchlania, oliwa przedluzy czas pobytu tresci żołądkowych w żołdku. 3 razy kurczak dziennie podmienialbym z wołowiną, rybą, nawet wieprzowiną. Tunczyka z puchy wymienilbym na całkiem inne białko jezeli jadłbys raz dziennie swieżą rybe [...]
https://i.imgur.com/e8DSdYH.jpg Bellator Benson Henderson i Scott Coker niepewni czy „Smooth” będzie kontynuował karierę w Bellatorze Kariera Bensona Hendersona w Bellatorze prawdopodobnie nie była tak udana, na jaką liczył, ale jeśli w sobotę miał stoczyć swój ostatni pojedynek w organizacji, to wyszedł z niego zwycięsko. Henderson (29-11 MMA, [...]
Mosley vs Vargas w TVN Już za tydzień kibiców boksu czeka emocjonujący pojedynek w kategorii lekkośredniej. 25 lutego w Mandalay Bay w Las Vegas do ringu wyjdą Shane Mosley i Fernando Vargas. Zwycięzca otrzyma prawo walki o tytuł mistrza świata wagi lekkośredniej federacji WBA. Mistrzem tej federacji jest Meksykanin Alejandro Garcia, który w [...]
...mimo wszystko sie wydaje hmmm długo tzn t3 jakoś bym rozdzielił,i wmiedzyczasie wcinał tse/ew.tyrozyne.... storma zmieniłbym na cokolwiek innego tzn shock/xp/ko itd...
Witek Czy aby nie za wcześnie wchodzisz na dwójki,w wyciskaniu na płaskiej ? A dociskanie w jaki sposób robisz ? Trzy razy w tygodniu klatka tak ciężko,to dobra rzecz ale na krótki czas.Będzie chwilowy skok siły,a potem długo przestuj.Do takiego treningu potrzebna jest potężna suplementacja,bo inaczej nigdy się dobrze nie zregenerujesz. Oglądnąłem [...]
[...] a grupa, a nie ma mozliwosci ucieczki, radze przeznaczyc na kazdego przeciwnika po jednym ciosie w bardzo szybki tempie, ale takim ciosie po ktorym przeciwnik bedzie sie dlugo zwijal z bolu, albo spowodowac zeby sie dusil. Wystarczy trafic w czuly punkt ( a jest takich pelno), np: -cios z prostej w szyje (byle nie za mocno bo mozna zabic) [...]
ale mozesz go czyms ws****ic a znam i takich ktorzy trenuja dlugo i tez kozacza zalezy od czlowieka i od sw ktore trenuja. np kozaki w karte odpadaja szybko bo to niedlanich u nas na kb wykruszaja sie powoli od kiedy sie sparingi zaczely ale jeszcze jeden taki zostal kozak wybitny no ale pracuje nad nim SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to [...]
Patrzenie w oczy przeciwnika moze deprymowac kogos dlatego ja tez nigdy nie patrze w oczy. Co do slow Placka ze goscie co dlugo cwicza nie kozacza i nie zaczepiaja to kilka dni temu na festynie dla dzieci wielokrotny mistrz Polski w kickboxingu zabil 42 letniego mezczyzne za to ze go zdenerwowal(nie chcial sie przesunac).Oczywiscie 24 mistrz byl [...]
tylu jest naiwniaków, że taki produkt to żyła złota. Niby coś tam działa ale długo trza stosować i ledwo namacalne są rezultaty. Właściewie to jak się zastanowić to może wcale nie od HMB był postęp tylko od samego treningu i dobrego prowadzenia sie. Najlepiej sam sie na własnej skórze przekonaj. Ja kiedyś zjadłem puszke tego olimpowskiego HMB i [...]
fakt faktem co drugi dzień, ale po tej niedzieli musiałbyś napisać wtorek i było by wszystko jasne. jak długo korzystałeś z FBW ? i jak na tym planie się czułeś z przyrostami ? zobacz sobie ten art. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html Zmieniony przez - DamianE04 w dniu [...]
ja lubie sam cwiczyc, przynajmiej nie siedze dlugo na silowni nie lubie jak mnie na silowni pytają czemu juz nie boksuje - tlumaczenie raz dobra, 2 jeszcze, ale mnie pytają 2-3 razy na tydzień o to
Mnie wkurzają kolesie, którzy non stop patrzą w lustro. Przyjda, zrobia 1 serie i juz do lustra patrzec jak spuchło : Nie lubię tez kolesi co zbyt dlugo gadaja, robia przerwy po 10 minut, zeby pogadac o dziwnych interesach : Nie lubie koksiarzy :/ Idac na silke, nie mysle o niczym innym, skupiam sie maxymalnie i nie lubie jak ktos w tym [...]
FBW to trening całego ciała na jednym treningu poczytaj pełno informacji jest na ten temat w necie. Głównie skupiasz się w nim na ćw wielostawowych, polecam ten trening. Ale nie wiem jak z problemem z twoją nogą bo martwy ciąg i przysiad to podstawa w tym planie. Co do pory dnia, obojętnie byle by ci pasowało i dopilnuj posiłków miedzy [...]
Lkarnityne oj to już różnie bywa podobno trzeba ją stosować długo, po 2-3 tygodniach nie spodziewaj się rewelacji Olimp - L-Karnityna - 30 tab. 24 zł zalecane dawkowanie do 3 razy dziennie starcza na 10 dni Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 90 kap. 40 zł zalecane dawkowanie 2 razy dziennie starcza na 45 dni i na pewno lepszy produkt niż [...]
Witam, sorka że odświeżam temat po tak długim czasie ale nie chcę robić nowego tematu. Mam pytanie odnośnie witamin. A mianowicie jakie witaminy kupiłeś? Z apteki czy jakieś firmowe olimpa itp? Ponieważ ja mam podobny problem ale ja wiem że jestem alergikiem. Mam 3 koty w domu a jak byłem młodszy to od sierści miałem czerwone plamy i ciekło mi [...]
Nastapil dlugo oczekiwany 3 tydzien cyklu Waga wacha sie w granicach 95-96kg, wiec teoretycznie zrobilem ok 10kg masy ale w praktyce na poczatku cyklu bylem wyglodzony(redukcja) wiec ok 4kg poszlo z duzej ilosci zarcia. Strasznie mi roz***alo najszerszy grzbietu, barki i kaptura niestety lapa i klata nienadazaja Najbardziej mnie w****ia przedramie [...]
[...] prosta. Tak to mozliwe. Jestes na poczatku swojej zabawy z silownia i dlatego sie tak stalo, ale nie liczylbym, ze bedzie tak dalej... Pewnie przez jakis czas jeszcze bedziesz tak przybieral na wadze, ale nie dlugo... Wtedy bedziesz musial zwiekszyc podaz kalorii, poczytac troche o diecie itd. Czy to miesnie czy tluszcz? Ciezko powiedziec... zdr.
To zależy od Twojego organizmu jak długo wystarczy mu takie "paliwo". Tak naprawdę to nie musiał byś wydawać nie wiadomo ile kasy na jedzenie - płatki owsiane, ryż, ziemniaki, jajka, owoce, warzywa, mleko, mięso, ryby itp. itd. Na pewno wiele z tego jesz normalnie
koszmar minionego lata%-)
